Bước vào tháng thứ 7, bé yêu của bạn đã sẵn sàng khám phá thế giới ẩm thực phong phú với thực đơn ăn dặm đa dạng hơn. Lịch ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp với sự phát triển nhanh chóng của bé, đồng thời kích thích vị giác và tạo niềm vui cho bé trong mỗi bữa ăn.
Giai đoạn Ăn Dặm Quan Trọng Cho Bé 7 Tháng Tuổi
Tháng thứ 7 là cột mốc quan trọng trong hành trình ăn dặm của bé. Bé đã quen dần với việc ăn dặm, hệ tiêu hóa cũng hoàn thiện hơn, sẵn sàng tiếp nhận và hấp thụ các loại thực phẩm mới với lượng và độ thô tăng dần. Lúc này, mẹ nên tập trung vào việc đa dạng hóa thực đơn, giới thiệu cho bé nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, từ rau củ quả đến thịt cá, trứng, bổ sung thêm tinh bột, chất béo… để đảm bảo cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của bé.
thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
Xây Dựng Lịch Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi: Lượng & Loại Thực Phẩm
Ở giai đoạn này, mẹ có thể cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày, mỗi bữa khoảng 2/3 – 1 chén bột/cháo (250ml), kết hợp với bú mẹ hoặc sữa công thức. Thực đơn cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính:
1. Tinh bột: Bột gạo, bún, phở, mì, nui, khoai lang, khoai tây…
2. Chất đạm: Thịt (lợn, bò, gà…), cá (cá hồi, cá basa, cá trắm…), trứng (lòng đỏ trước, sau đó cho ăn cả lòng trắng), tôm (bóc vỏ, bỏ đầu), cua (gỡ lấy thịt), các loại đậu…
3. Chất béo: Dầu ăn (dầu oliu, dầu gấc, dầu mè…), bơ, mỡ cá hồi…
4. Vitamin & Khoáng chất: Các loại rau củ quả như: cà rốt, bí đỏ, rau ngót, rau mồng tơi, súp lơ xanh, chuối, bơ, đu đủ…
Lưu Ý Quan Trọng Khi Lên Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng
-
Cho bé ăn từ ít đến nhiều: Bắt đầu với một lượng nhỏ mỗi loại thực phẩm mới, sau đó tăng dần theo khả năng hấp thụ của bé.
-
Thử nghiệm & Kiên nhẫn: Mỗi bé có khẩu vị và sở thích riêng, mẹ hãy kiên nhẫn thử nghiệm các món ăn khác nhau để tìm ra loại thực phẩm bé yêu thích.
-
Chế biến đúng cách: Nên chế biến thức ăn cho bé bằng cách hấp, luộc, hầm nhừ, nghiền nhuyễn hoặc băm nhỏ tùy theo độ thô phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé.
-
Không cho bé ăn muối, đường, mật ong, hạn chế gia vị: Dùng chính vị ngọt tự nhiên từ rau củ quả để kích thích vị giác của bé.
bé 7 tháng tuổi ăn dặm
Gợi Ý Lịch Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi Trong 1 Tuần
Dưới đây là gợi ý lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và sở thích của bé:
Thứ 2:
- Sáng: Cháo thịt bò rau ngót
- Chiều: Súp gà cà rốt
Thứ 3:
- Sáng: Cháo cá dứa
- Chiều: Bún/phở gà xé
Thứ 4:
- Sáng: Cháo tôm bí đỏ
- Chiều: Súp cua mồng tơi
Thứ 5:
- Sáng: Cháo thịt heo cà rốt
- Chiều: Khoai lang nghiền sữa công thức
Thứ 6:
- Sáng: Cháo lươn rau ngót
- Chiều: Súp bí đỏ thịt bằm
Thứ 7:
- Sáng: Cháo trứng gà cà rốt
- Chiều: Bún/phở bò viên
Chủ nhật:
- Sáng: Cháo cá hồi bông cải xanh
- Chiều: Sữa chua
Lưu ý:
- Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ nên linh hoạt thay đổi thực đơn theo sở thích và khả năng ăn uống của bé.
- Nên cho bé uống thêm nước lọc hoặc nước ép trái cây sau mỗi bữa ăn.
Theo Dõi & Điều Chỉnh Lịch Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi
Việc theo dõi phản ứng của bé sau khi ăn là rất quan trọng để điều chỉnh lịch ăn dặm cho phù hợp.
Dấu hiệu cho thấy bé hợp tác tốt với lịch ăn dặm:
- Bé ăn ngon miệng, hào hứng với các món ăn mới
- Bé tăng cân đều đặn, phát triển chiều cao tốt
- Bé đi ngoài phân tốt, không bị táo bón hay tiêu chảy
Dấu hiệu cho thấy cần thay đổi lịch ăn dặm:
- Bé biếng ăn, bỏ bữa, nôn trớ sau khi ăn
- Bé tăng cân chậm, kém phát triển về thể chất
- Bé bị dị ứng với một số loại thực phẩm (nổi mẩn ngứa, tiêu chảy,…)
Trong trường hợp bé có dấu hiệu bất thường, mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Kết Luận
Lên lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi là một hành trình thú vị nhưng cũng đầy thử thách. Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ đã có thêm kiến thức và kinh nghiệm để xây dựng thực đơn ăn dặm khoa học, giúp bé phát triển toàn diện.
Bạn có muốn biết thêm về:
Hãy liên hệ với chúng tôi:
Số Điện Thoại: 02033846556, Email: [email protected]
Hoặc đến địa chỉ: 178 Ba Lan, Giếng Đáy, Hạ Long, Quảng Ninh, Việt Nam.
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.